0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Содержание

Секреты восхитительной улыбки

Секрет Голливудской улыбки — как научиться красиво улыбаться?

Как научиться красиво улыбаться — теория и практика. Все о том, почему правильная улыбка — это не просто максимально широко открытый рот с оскаленными зубами.

Как научиться красиво улыбаться?

Красивая улыбка — это не столько белые и здоровые зубы, сколько умение эти зубы показать, правильно напрягая мышцы лица. При этом умение широко улыбаться чаще всего не дается с рождения, а является результатом осознанных усилий или тренировок перед зеркалом. Посмотрите на актеров — любой из них способен изобразить правильную, красивую и искреннюю улыбку всего лишь за долю секунды.

Секрет голливудской улыбки состоит в том, что она начинается с доброжелательных глаз. Как бы сильно вы не старались изобразить радость, улыбаясь исключительно с помощью губ и рта, неподвижные и широко открытые глаза создадут впечатление холодной и крайне искусственной гримасы. Кроме этого, красивая улыбка начинается с внутренней уверенности в том, что вы улыбаетесь правильно.

Учимся улыбаться правильно

Большая скуловая мышца является главной мышцей, работающей во время широкой и открытой улыбки. Эта мышца тянется от уголка рта к верхней части челюсти с левой и с правой частей лица. Хотя за счет вовлечения этой мышцы легко «выдавить» из себя улыбку, именно такая улыбка и воспринимается максимально фальшиво — в том числе из-за того, что в ней участвуют только зубы и рот.

Улыбка кажется естественной и красивой только тогда, когда в ней задействованы не столько рот и губы, сколько вся остальная мускулатура лица — в том числе, мышцы лба и мелкие мышцы, окружающие глаза. Исключительно вовлечение всего лица создает впечатление спокойной, уверенной и счастливой эмоции — то, что подразумевается под фразой «красивая и правильная улыбка».

Красивая улыбка: теория и практика

Зачастую американцы и европейцы умеют красиво улыбаться на фотографиях и потому, что легкая улыбка является частью их повседневной жизни. Поймав взгляд случайного человека на улице, они прежде всего улыбаются (это является главным знаком хороших намерений), а уже затем здороваются. Отсутствие улыбки воспринимается как показатель отчужденности и даже грубости.

Поддержание подобной «мини-улыбки» в течение всего дня в прямом смысле тренирует лицевые мышцы, делая их более подвижными. Если же вы неделями ходите с угрюмым лицом, а затем пытаетесь выдавить из себя улыбку (особенно с закрытым ртом), не удивительно, что результат вам совершенно не нравится. Для того, чтобы улыбаться правильно, нужно делать это регулярно.

Как улыбаться на фотографии?

Главный секрет красивой улыбки в жизни и на фото — это расслабленное лицо, счастливые глаза и правильная ширина открытия рта. Помните о том, что нижний ряд зубов никогда не должен быть виден при улыбке, иначе она будет восприниматься скорее как агрессивный оскал. Зубы при правильной улыбке необходимо показывать лишь частично — по сути, лишь центр верхнего ряда.

Чтобы научиться красиво улыбаться, потренируйтесь перед зеркалом. Посмотрите на себя, расслабьте лицо, затем улыбнитесь так, чтобы показать шесть средних зубов верхнего ряда (нижний ряд при этом закрыт губой). Если лицо выглядит напряженным, расслабьте язык и слегка прикусите (скорее прижмите) его кончик между центром зуб. Улыбнитесь немного шире, показав и боковые зубы.

Как улыбаться глазами?

Правильная улыбка — это прежде всего расслабленные лицевые мышцы. Ваше лицо не должно говорить о том, что вы напряжены, пытаясь «натянуть» на себя счастливую эмоцию. Одним из ключевых способов расслабления лица является вышеупомянутое касание кончиком языка задней поверхности передних зубов — именно на этом и строится методика голливудской улыбки.

Читать еще:  Какую функцию выполняет вода в организме

Чтобы научиться улыбаться красиво и правильно, лучше всего начать с развития способности улыбаться глазами, а не ртом. Посмотрите на себя в зеркало, затем закройте ладонью зубы и рот. Подумайте о чем-нибудь приятном и легко улыбнитесь (не видя при этом своей улыбки), внимательно следя за положением окологлазных мышц, чтобы «поймать» это положение и затем его повторить.

В какой позе рекомендуется спать — на боку или на спине? Почему нельзя спать на правом боку и с направлением головы на север?

Правильная улыбка и неправильные зубы

Если верхний ряд ваших зубов имеет заметную неправильную форму, то вы можете научиться улыбаться таким образом, чтобы эти зубы частично скрывала нижняя губа — однако не нужно держать рот полностью закрытым. Чрезвычайно важно показать хотя немного поверхности верхнего ряда зубов, расслабляя при этом лицо и стараясь искренне улыбаться глазами.

Помните также и о том, что ширина правильной улыбки во многом зависит от формы губ. Если у вас не слишком большие губы, излишне растянутая и широкая улыбка создаст впечатление натянутости и тревожности. Необходимо научиться улыбаться так, чтобы клыки верхнего ряда зубов лишь слегка касались нижней губы — но, ни в коем случае, не оголялись целиком.

Красивая улыбка и тип лица

Улыбка может изменить визуальное восприятие формы лица и черепа так же, как стрижка меняет лицо женщины, а борода меняет лицо мужчины. Например, людям с вытянутым лицом рекомендуется акцентировать внимание на вертикальном аспекте зубов и не улыбаться слишком широко или слишком открыто — это будет считываться вовсе не как красивая улыбка, а как показатель агрессии.

Обладателям квадратных и круглых лиц вышеупомянутая широкая улыбка, наоборот, поможет сделать лицо визуально более овальным и «правильным» — тогда как улыбка с закрытым ртом будет создавать впечатление скромности. В свою очередь, людям с овальным типом лица подойдет как скромная улыбка с закрытым ртом, так и широкая голливудская — все зависит от общего имиджа.

Голливудская улыбка — это не просто максимально широко раскрытый рот, а осознанное умение улыбаться всем лицом. По сути, правильная и красивая улыбка — это сочетание святящихся радостью и спокойствием глаз с умеренным напряжением лицевых мышц, позволяющим показать лишь верхний ряд зубов. При этом чтобы научиться улыбаться, чрезвычайно важно практиковаться перед зеркалом.

10 секретов голливудских звезд: как свести мужчину с ума идеальной улыбкой?

Термин «голливудская улыбка» был придуман в 30-х годах прошлого века одним американским стоматологом. С того времени это словосочетание ассоциируется у нас с совершенно ровными и ослепительно белыми зубами.

Но все ли так просто? На самом деле красивая улыбка складывается из множества составляющих.

1. Линии верхних зубов и нижней губы повторяют друг друга

Линия, проходящая по краю верхних зубов, должна совпадать с изгибом нижней губы.

2. Улыбка обнажает не более 10 зубов

Это хорошо, если улыбка широкая, но у всего есть предел: окружающим не нужно видеть все ваши зубы. Достаточно будет десяти.

И, конечно, зубы должны быть идеально белыми и ровными. К счастью, в современных стоматологиях отбелить зубы до ослепительного блеска можно за несколько часов. Либо это можно сделать в домашних условиях за несколько недель.

3. Губы почти полностью скрывают десны

При улыбке десны не должно быть особо видно. Если они выглядывают более чем на 3–4 мм, такая улыбка называется «десневой» — обычно ее корректируют у стоматолога.

4. Линии лица проходят параллельно

В идеале линия улыбки (проходит между уголками рта) должна быть параллельна линии глаз (между зрачками).

5. Линия верхней губы пролегает параллельно линии верхних зубов

Красивая улыбка состоит из параллельных линий: линия от уголка до уголка губ, линия верхних клыков, линия верхних резцов.

6. Центральна линия лица проходит между центральными резцами

Линия, проведенная посередине лица, должна проходить между верхними резцами. С нижними совпадение вовсе не обязательно.

7. Улыбка выглядит симметрично

Основой красивой улыбки является симметрия, то есть одна половинка губ должна быть симметрична другой. При улыбке работает около 40 различных мимических мышц, но все они по-разному натренированы, именно поэтому улыбка часто получается асимметричной.

Читать еще:  Почечная недостаточность при беременности

Мышцы лица можно тренировать простыми упражнениями (эти занятия не только сделают вашу улыбку идеальной, но и помогут избежать появления мимических морщин и улучшить дикцию).

  • Сожмите губы, вытяните их в трубочку и задержите их в таком положении на несколько секунд. Затем расслабьте губы. Повторяйте 5–8 раз.
  • Плотно сомкните губы, вытяните их вперед и попробуйте очертить ими восьмерку. Затем расслабьте мышцы. Повторяйте упражнение 2–3 раза.
  • Высуньте язык, плотно обхватите его губами и зафиксируйте такое положение на несколько секунд, после этого максимально расслабьте мышцы губ и языка. Повторять от пяти раз.
  • Растягивайте губы в неестественно широкой улыбке, а затем расслабляйте их. Повторяйте пять раз.

8. Глаза тоже улыбаются

Помните интересный термин «smize»? Он переводится как «улыбка глазами» и был придуман Тайрой Бэнкс в одном из сезонов «Топ-модель по-американски».

Она утверждала, что губы вообще могут оставаться неподвижными, а улыбаться будут только глаза. Если глаза не излучают радость, любая улыбка будет безжизненной. Учитесь излучать тепло взглядом!

9. Макияж губ выполнен качественно

Хорошую улыбку легко испортить плохой помадой, так же, как и маленькие изъяны губ можно замаскировать идеально подобранной помадой. Чтобы зубы казались светлее, цвет помады не должен содержать фиолетовых и коричневых оттенков.

10. Улыбка выглядит искренне

Говорят, звезды тренируются правильно улыбаться годами, а некоторым улыбку и вовсе «ставят» имидж-специалисты.

Чтобы самостоятельно найти ту самую форму, которая бы вас полностью устраивала, нужно тренироваться перед зеркалом и, конечно, посещать стоматолога хотя бы раз в год.

Кстати, в интернете есть множество фотографий звезд до того, как с ними хорошенько поработал стоматолог. Поверьте, их улыбки были очень далеки от идеала. Деми Мур однажды призналась, что вложила в свои зубы более 12 000 долларов.

Однако вам ничего не поможет, если ваша улыбка будет неискренней и натянутой. Позитивный настрой, жизнерадостность и открытость миру сделают любую улыбку неотразимой.

Секреты красивой улыбки

Как приятно смотреть на человека, который умеет красиво улыбаться! А как обворожительно улыбаются красавицы с обложек модных журналов! Невольно задумываешься, и как это у них так получается? На собственных фото улыбка получается жалкой, «ненатуральной», отсюда и сам снимок получается неудачным. Как модели умеют улыбаться красивой и естественной улыбкой, учатся они этому что ли?!

А ведь действительно, существуют специально разработанные упражнения, для красивой улыбки. Выполняйте этот комплекс каждый день, и ваша улыбка сможет сразить любого «наповал». Если вы не будете лениться и 2 раза в день заниматься своей улыбкой, тренируя мышцы, то вы не только научитесь красиво улыбаться, но еще и отодвинете на более дальний срок мимические морщины. Мышцы принимают самое деятельное участие при улыбке, кривой, или неестественной улыбка выглядит тогда, когда мышцы напрягаются неравномерно, отсюда идет некая асимметрия улыбки и лица в целом.

Ежедневные тренировки позволят вам обрести восхитительную улыбку!

Трубочка

Вытянуть губы в трубочку и попытаться дотянуться до пальцев, которые нужно поднести к губам на расстоянии 3-4 сантиметра. Прилагайте большие усилия, хоть дотянуться до пальцев у вас и не получится. После этого приоткройте рот, потом плотно сомкните губы, при этом губы держат трубочку. Расслабьтесь и опять вытянете трубочку. Повторить 5 раз.

Качели

Вытянуть губы в трубочку и водите губами в стороны, направо и налево, голова при этом не поворачивается. Отводя губы в сторону, держите их в напряжении около 30 секунд, затем расслабьте мышцы, затем отводите в другую сторону на 30 секунд и опять расслабление. Повторить 5 раз.

Восьмерка

Вытянуть губы в трубочку как в первом упражнении, и попытаться в воздухе нарисовать восьмерку, затем расслабление мышц. Повторить 5 раз.

Язычок пошел гулять

Обхватите губами высунутый язык, удерживайте его в напряжении 5-10 секунд, затем расслабьте мышцы. Повторить 5 раз.

Свечка

Представьте перед собой свечку, которую вам нужно задуть с первого раза. Вытянете губы вперед, сложите их в трубочку, и сильно выдохните на нее. Повторить 3 раза.

Надуй щеки

Сделайте глубокий вдох и попытайтесь выдохнуть через закрытый рот, при этом щеки у вас должны надуться как шарик. Расслабьтесь и сделайте выдох. Повторить 5 раз.

Пропусти воздух

Упражнение похожее на номер 6, но при выдохе выпускайте немного воздуха через губы, при этом пусть губы почувствуют легкую вибрацию. Повторить 5 раз.

Широко улыбнись

Растяните губы в широкой улыбке, удерживайте их в таком состоянии напряжения 10 секунд, потом расслабьте. Повторить 5 раз.

Читать еще:  Проблема с надпочечниками симптомы

Выполняйте эти нехитрые упражнения утром и вечером, можно использовать зеркало при занятиях. Уже через неделю, вы заметите, что улыбка у вас становится более ровной, да и выглядите вы как-то по-новому. Все дело в том, что тренируя мышцы лица и губ, у вас при улыбке возникает симметричная и красивая улыбка. Занимаясь так в течение нескольких месяцев, вы доведете свою улыбку до совершенства, при этом улыбка будет выходить вполне естественная и эффектная.

Также не забывайте о гигиене полости рта, поскольку если даже вы овладеете мастерством красивой улыбки, но при этом состояние ваших зубов будет плачевным, то никто и не заметит ваших стараний, а эффект от улыбки будет жалким и ничтожным. Не забудьте о правильном уходе за кожей лица и губ, ибо жирная или сухая кожа лица, и потрескавшиеся губы не дадут возможности окружающим увидеть вашу красоту в полном свете.

И наконец, самое главное правило: для красивой улыбки необходимы искренние и добрые чувства. Если у вас есть желание улыбаться, если у вас поет душа, если вы хотите посвятить свою улыбку самому лучшему человеку на земле, она у вас будет самой красивой и прекрасной на всем земном шаре!

Секреты улыбки

Ничто не оказывает такое влияние на человеческие отношения и чувства, как улыбка. Она объединяет людей, успокаивает и настраивает на приятные отношения и, возможно, говорит о силе и власти.

Взгляните на самого себя на старой фотографии. Улыбаетесь ли вы на ней, и как вы улыбаетесь – это может рассказать о вашем будущем больше, чем любая гадалка. При исследовании выявилась интересная деталь: женщины, которые от души улыбались на фотографиях, 30 лет спустя чувствовали себя более удовлетворенными жизнью; они реже оставались одиночками, а их браки длились дольше.

Причины по которым люди мало улыбаются:

– низкая самооценка. Надо поработать над собой самостоятельно, избавляясь от комплексов или же обратиться к психологу.

– физический дефект, например, неровные зубы. Это легко устранить, если носить капы для выравнивания зубов.

– характер/состояние. Есть малый процент людей со скверным характером, у большинства улыбка отсутствует из-за временного состояния (депрессия, апатия, разочарование, одиночество и т.п.). Чем быстрей вы выйдете из негативного состояния, тем быстрее начнет налаживаться ваша жизнь.

Улыбку можно назвать субстанцией, которая склеивает отношения. Выражение лица имеет, казалось бы, мифическую власть над нами. Люди, которые улыбаются, воспринимаются не только как красивые, но и как компетентные и интеллектуальные.

Улыбающееся лицо активизирует мозговые области больше, чем лицо серьезное. Люди лучше запоминают имя человека, который улыбался при первой встрече. И даже больше: кто улыбается, возможно, даже дольше живет. Любовь, продолжительность жизни, длинные браки – можно подумать, что с улыбкой все понятно. Уголки губ приподнимаются, символизируя: я в порядке, я счастлив. И мир улыбается вместе с нами.

Единственная проблема: ученые давно перестали верить этой истории. Наше представление об улыбке в последнее время стало намного сложнее. Сегодня человек улыбается не только от удовольствия. За улыбкой может скрываться неуверенность или высокомерие. Даже если человеку грустно или он попал в неловкое положение, он иногда улыбается.

Люди часто скрываются за маской улыбки. Но искусственную улыбку все же можно обнаружить. Когда люди улыбаются спонтанно, они используют несколько мышц, среди которых скуловые, носогубные и круговая мышца вокруг рта. Но сознательно контролируются не все мышцы. Если улыбка неискренняя, то чаще всего отсутствуют морщинки вокруг глаз.

Психологи предлагают новую теорию улыбок. Это 3 основные типа улыбки: улыбка радости, с которой мать смотрит на своего ребенка; социальная улыбка, выражающая дружественные намерения, например, приветствие; улыбка доминирования, которая подчеркивает социальный статус и сигнализирует о власти. Мастером такой улыбки считается английский премьер-министр Тони Блэр.

Конечно, существуют и другие типы улыбок. И психологов интересует, как люди расшифровывают по несколько раз в день эти сообщения. Японцы, например, смотрят в глаза, угадывая эмоцию, потому что эмоциональное выражение глаз контролировать трудно. Но надо не забывать и об имитации улыбки собеседника. Человек улыбается в ответ на улыбку визави, подражая ему стихийно. Таким образом он сочувствует и сопереживает. Поэтому люди, которые не могут улыбаться из-за болезни, часто имеют серьезные проблемы в социальной жизни.

Улыбка – гораздо больше, чем просто знак радости. Это одна из немногих вещей, которые прекрасны и заразительны.

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector